Главная Контакты

Реклама

Онлайн

Всего на сайте: 18
Гостей: 3
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, crawl Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot

20-ка посетителей: olegfilimonow, admin, didl3, lepilo1, Serjinio, Rad4en9, sanyk7, submitred, yakolumb99, megajack013, bishop12, sks212, FileFast, htrays, Dumu4, kalligula01, dimoner74, amvuser, сансаныч, EAgameR

Опрос пользователей

Какая у Вас операционная система?

Windows 95-98
Windows XP
Windows Vista
Windows 7
Linux
Windows 2000

Топ пользователей

didl3 21 апреля 2015
ICQ: -Не указано-
Новостей: 7979
Комментариев: 0
submitred 21 ноября 2011
ICQ: -Не указано-
Новостей: 1338
Комментариев: 0
htrays 8 августа 2012
ICQ: -Не указано-
Новостей: 1278
Комментариев: 0
RussianRock 28 января 2011
ICQ: -Не указано-
Новостей: 1191
Комментариев: 0
vipdepbit 31 января 2011
ICQ: 566050586
Новостей: 1087
Комментариев: 0

Архив

Март 2017 (83)
Февраль 2017 (540)
Январь 2017 (615)
Декабрь 2016 (655)
Ноябрь 2016 (615)
Октябрь 2016 (511)

Календарь

«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Воркаут для начинающих (2013 / Видео уроки)

Воркаут для начинающих (2013 / Видео уроки)


Название: Воркаут для начинающих
Год выхода: 2013
Жанр: Обучающее видео
Снято: Россия

Описание:
Воркаут - это уличная направленность, базирующеяся кругом упражнений с собственным весом, в которых главной упор идёт на формирование силы и выносливости. В тоже время, активное внедрение воображения в тренировочном процессе позволяет непрерывно создавать новейшие упражнения и комбинации, делая любую тренировку непохожей на иную.

Содержание:
- С чего начинать новичку
- Как развить гибкость
- Изготовление лямок, хваты
- тренеруем мышцы живота и поясницы
- подтягивания на одной руке
- Тренировка грудных мышц
- Тренировки с утяжелителями
- Упражнения на ноги
- Тренировка пресса
- Тренировка рук
- Тренировка Трицепс
- Обучение по выходу силой на две руки
- Обучение по переднему вису
- Обучение заднему вису
- Выход силы на две и Офицерский выход.
- горизонтальный упор на полусогнутых руках
- Упор под Турником
- Комплекс для обучения стоек на руках
- Флажки для начинающих
- Склёпка для Начинающих
- Перелёт через турник (180°)
- Обучение горизонт
- Обучение Топорик
- Фристайл и отжимания в горизонте с полным распрямление рук
- Обучение на брусьях
- Силовые обороты назад на турнике
- Обучение стульчик
- Обучение перышко
- Обучение офицерский выход
- Обучение крабы

Формат: MP4
Видео: 1280x720, 640x360, 1648 kb/s, 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Продолжительность: 02:17:35
Размер: 1.85 GB

Воркаут для начинающих (2013 / Видео уроки) Воркаут для начинающих (2013 / Видео уроки) Воркаут для начинающих (2013 / Видео уроки)



Скачать Воркаут для начинающих (2013 / Видео уроки)


{bitcash}
Добавить скаргу
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.